Cómo ganar un concurso de comida (con imágenes)

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Cómo ganar un concurso de comida (con imágenes) - wikiHowSkip to ContentTESTESEXPLORA Los test Acerca de nosotros Portal de la comunidad Página al azar Categorías ENTRAR Iniciar sesión El inicio de sesión por medio de las redes sociales no funciona en modo incógnito. Inicia sesión en el sitio con tu nombre de usuario o correo electrónico para continuar. Facebook Google Cuenta de wikiHow ¿No tienes una cuenta? Crear cuenta AL AZARInicioAl azarBuscar categoríasLos testAcerca de wikiHowInicia sesión/RegístratePolíticasCategoríasComida y diversiónCómo ganar un concurso de comida Descargar el PDF Coescrito por Personal de wikiHow Referencias Descargar el PDF Preparación a largo plazo|Entrenamiento justo antes de la competencia|Elaboración de estrategias durante la competencia|Consejos|Advertencias |Ver más |Mostrar menos X Nuestro equipo de editores e investigadores capacitados han sido autores de este artículo y lo han validado por su precisión y amplitud. El equipo de contenido de wikiHow revisa cuidadosamente el trabajo de nuestro personal editorial para asegurar que cada artículo cumpla con nuestros altos estándares de calidad. En este artículo, hay 12 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página. Este artículo ha sido visto 115 404 veces. Los concursos de comida te dan la oportunidad de ganar premios en efectivo y disfrutar de una comida bien abundante. Los concursos de comida existen en todas las modalidades: puedes competir por el picante, la velocidad, la cantidad o una combinación de factores. Para dejar atrás a tus rivales y ganar, prepárate durante los meses y semanas previos al evento. Sigue un plan de entrenamiento estricto justo antes de que empiece el concurso y aplica una estrategia clara durante el evento. ¡En poco tiempo, estarás luciendo una medalla de oro!PasosParte 1Parte 1 de 3:Preparación a largo plazo Descargar el PDF 1Consulta con tu médico para asegurarte de que puedes participar. Los concursos de comida pueden ser duros para tu sistema digestivo y tu salud en general. También tendrás que hacer ejercicio con regularidad para mantenerte sano mientras te entrenas. Llama o pide una cita con tu médico para hablar sobre si puedes afrontar el concurso. 2Elige tu competencia. Entra a Internet y usa tu motor de búsqueda favorito para encontrar competencias cerca de ti o en la ciudad grande más cercana. Elige una competencia en la que puedas comer lo que te gusta, ya que esto hará que el entrenamiento y la competencia sean más fáciles. Decide si quieres competir en velocidad y cantidad, o en algo más. En la mayoría de los concursos tendrás que intentar comer la mayor cantidad posible de un alimento concreto en un tiempo determinado. Esto significa que tendrás que entrenarte para comer mucha comida lo más rápido que puedas.Otros concursos tal vez solo quieran que te comas sus alitas picantes Mega-Hot.Asegúrate de que sea un concurso en el que puedas participar. Algunos están reservados para «aficionados» y no permiten que compitan los comedores profesionales.[1] X Fuente de investigación Esto significa que, si ya has ganado dinero por ganar un concurso de comida, no te dejarán participar.[2] X Fuente de investigación 3Lee las reglas del concurso para entrenar adecuadamente. Existen muchas estrategias que los competidores usan para ganar, pero algunas no están permitidas en ciertas competencias. Revisa el sitio web de tu competencia o llama para preguntar sobre estrategias y requisitos específicos, incluyendo:[3] X Fuente de investigación Mojar significa humedecer los alimentos en un líquido antes de llevártelos a la boca. De este modo, los alimentos sólidos resultan más fáciles de masticar y tragar.Comer sin límites, lo que te permite hacer lo que quieras para comer más rápido.Comer al estilo picnic significa disfrutar de la comida tal como se sirve. No se puede mojar, hacer bolitas ni separar los ingredientes que van juntos (como la salchicha y el pan de hot dog).4Prepara una estrategia pensada para tu concurso. Una vez que conozcas las reglas, planifica en función de ellas. Anota todos los elementos de la comida que vas a tomar y piensa en cómo vas a abordar cada uno. Determina qué partes del concurso te resultarán más fáciles y cuáles más difíciles, basándote en tus hábitos alimenticios actuales.[4] X Fuente de investigación Por ejemplo, si sabes que se te seca la boca cuando comes mucho pan, te costará meterlos en la boca. Tenlo en cuenta durante el entrenamiento y prepara una estrategia, como beber a sorbos mientras comes pan.5Aumenta la fuerza de tu mandíbula masticando más rápido. En cuanto te hayas inscrito en el concurso, empieza a entrenar a largo plazo. Mastica chicle siempre que puedas. Cuando comas, mastica más rápido. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer la mandíbula.[5] X Fuente de investigación 6Aprende a tragar bocados más grandes para comer más rápido. Empieza practicando con agua. Toma un gran trago, inclina la cabeza hacia atrás y deja que la gravedad te ayude a tragar. Aumenta la cantidad de agua hasta que tengas la boca completamente llena e intenta tragar todo ese trago. Practica todos los días.[6] X Fuente de investigación Cuando te sientas cómodo con el agua, pasa a alimentos blandos como el arroz y la quinua. Después puedes probar con alimentos más difíciles, como un filete. Ve poco a poco en este proceso, para no atragantarte.Nunca te entrenes solo; siempre debe haber alguien cerca que pueda ayudarte de inmediato si lo necesitas.7Entrena con alimentos bajos en calorías y ricos en fibra. Si en tu concurso de comida te van a evaluar por la cantidad de comida que puedas comer, tendrás que trabajar para aumentar la capacidad de tu estómago. Empieza a comer grandes cantidades de alimentos bajos en calorías y ricos en fibra que te llenen rápido.[7] X Fuente de investigación La cantidad que debas comer depende de tu complexión y de la competición. Algunos comedores profesionales son capaces de comerse varios kilos de repollo cocido o crudo, por ejemplo, de una sola vez durante el entrenamiento.[8] X Fuente de investigación Los alimentos ricos en fibra te harán sentir saciado antes y te mantendrán saciado por más tiempo. Esto hará que entrenar con ellos sea más difícil que con otros alimentos, porque tendrás que luchar contra esa sensación de saciedad.[9] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuenteTambién puedes entrenar con frutas como uvas y melones, así como con verduras mixtas al vapor.Aunque algunos comedores competitivos entrenan bebiendo litros y litros de agua o leche de una sola sentada, esto puede ser peligroso para tu salud. Mejor quédate con el repollo.AnuncioParte 2Parte 2 de 3:Entrenamiento justo antes de la competencia Descargar el PDF 1Aprovecha las sesiones de entrenamiento para descubrir qué técnicas te funcionan mejor. Prueba diferentes estrategias, como mojar la comida, inclinar la cabeza hacia atrás para tragar o comer muchos bocados pequeños que puedas tragar sin tener que masticar mucho. Elige las que mejor te funcionen.[10] X Fuente de investigación Recuerda seguir las reglas de la competencia en todas tus sesiones de entrenamiento.2Consume exactamente lo mismo que en el concurso dos semanas antes. Visita el sitio web de la competencia o llama por teléfono para averiguar las marcas exactas y cómo se preparan los alimentos que vas a comer. Imita esta comida lo más fielmente posible para acostumbrarte a ella. Eso sí, no comas la misma cantidad de comida que vas a comer en el concurso.[11] X Fuente de investigación Esto te ayudará a anticipar cualquier punto problemático de la comida.Hazlo al menos una vez y repite unas cuantas veces más si sientes que necesitas preparación adicional.3Comienza a preparar tu estómago una semana antes de la competición. Al inicio de la semana, realiza una comida extra grande durante el día y mantén el resto de las comidas como de costumbre. Los días cuatro y cinco, limita tu ingesta a dos comidas abundantes.[12] X Fuente de investigación El tamaño real de las comidas dependerá de ti y de tus porciones habituales. Como regla general, intenta duplicar lo que comerías normalmente.Para el comienzo de la semana, considera tomar un desayuno ligero y una comida abundante al mediodía. Luego puedes cenar una ración normal.Para el fin de semana, toma tus comidas abundantes a media mañana y a media tarde.4Come una comida «hasta saciarte» 22 horas antes de la competencia. Una comida «hasta saciarte» significa que debes comer todo lo que puedas físicamente de una sola vez. Que sea una comida baja en calorías con alimentos ricos en fibra. Asegúrate de tomar esta comida al menos 18 horas antes de que empiece la competencia.[13] X Fuente de investigación Ve a un restaurante de bufé libre de ensaladas y sigue comiendo hasta que te sientas un poco incómodo. Pero no te pases, no querrás ponerte mal.Esta será la última comida normal que debas ingerir antes de la competición.5Bebe agua y duerme bien la noche anterior. Espera una hora después de tu última comida, y luego empieza a beber un poco de agua para ayudar a la digestión. Duerme todo lo que puedas para sentirte descansado la mañana de la competencia.[14] X Fuente de investigación 6Evita comer alimentos sólidos la mañana de la competencia. Levántate varias horas antes de que empiece la competencia para activar tu cuerpo. Bebe un vaso grande de agua y consume un desayuno ligero una hora después de levantarte.[15] X Fuente de investigación Para alimentos no sólidos, prueba un batido de proteínas o un yogur.Si tu concurso es a última hora de la tarde o por la noche, puedes añadir algunos alimentos sólidos ligeros a tu desayuno, como huevos o cereales.Quizás también te convenga hacer algo de ejercicio antes del concurso, ya que esto podría aumentar tu apetito. No te excedas, pues no tienes muchas reservas en el cuerpo para aguantar. Prueba con una caminata enérgica o un trote ligero durante 20 minutos.AnuncioParte 3Parte 3 de 3:Elaboración de estrategias durante la competencia Descargar el PDF 1Usa un cronómetro para llevar la cuenta del tiempo. Es casi seguro que los organizadores del concurso llevarán la cuenta por ti. Además, informarán periódicamente a los participantes del tiempo que queda. Aun así, es buena idea que tengas tu propio reloj. Colócalo en un lugar donde puedas verlo fácilmente mientras comes.[16] X Fuente de investigación 2Asegúrate de seguir las reglas. Repásalas antes de que empiece el concurso. No incumples ninguna, ya que eso te descalificará automáticamente de la mayoría de los concursos.[17] X Fuente de investigación 3Escucha música para mantener la concentración. Si no va en contra de las reglas, trae audífonos y un reproductor. Crea una lista de reproducción diseñada para ayudarte a concentrarte. Pon música que te dé energía al final de la lista; te servirá ese impulso extra.[18] X Fuente de investigación Si necesitas ideas para canciones, busca en Internet «música para mantenerte motivado durante un concurso de comida». La música para hacer ejercicio también te vendrá bien.4Comienza por las proteínas. Disfruta de la carne mientras aún está caliente, jugosa y sabrosa. Además, estas suelen ser algunas de las partes más pesadas de la competencia, así que es importante que te las comas lo más rápido que puedas.[19] X Fuente de investigación 5Ahora pasa a los carbohidratos. Una vez que hayas terminado con las carnes, puedes pasar a los carbohidratos (como los panes y las papas fritas). Estos combinan bien con bebidas, así que puedes tomar un trago para que te bajen mejor.[20] X Fuente de investigación 6Empieza rápido pero termina con fuerza. Aprovecha la energía inicial del concurso y come a buen ritmo. Después del impulso del principio, mantén un ritmo constante. Ese ritmo te llevará hasta el final. ¡El objetivo es dejar el plato completamente limpio cuando termine todo![21] X Fuente de investigación 7Añade nuevos sabores con diferentes bebidas para mantenerte con energía. Por lo general, en los concursos te permiten elegir tus bebidas. Planea llevar un vaso de agua, algo con sabor pero sin gas, y algo con gas y sabor. Para mantener tus papilas gustativas activas durante todo el concurso, bebe el agua al principio, la bebida sin gas a continuación y algo como un refresco al final.[22] X Fuente de investigación 8Salta ligeramente para tragar más rápido. Si te permiten levantarte y moverte, aprovecha este movimiento para que la gravedad te ayude. Asegúrate de que no te descoordine a la hora de coger la comida y dar nuevos bocados.[23] X Fuente de investigación Solo intenta esto si has comprobado que te ha funcionado en los entrenamientos.9Presiona suavemente el estómago para que la comida baje. Si empiezas a sentirte muy lleno, presiona con delicadeza. Así la comida puede desplazarse un poco y ganarás más espacio.[24] X Fuente de investigación AnuncioConsejosPara ganar un concurso de comida, ¡tienes que estar seguro de que puedes hacerlo! La actitud es clave.En serio, conoce tus límites, ¡no querrás enfermarte!AnuncioAdvertenciasParticipa en como máximo uno o dos concursos al mes. Además, acostúmbrate a consumir alimentos bajos en calorías siempre que puedas y comprométete con un plan de ejercicio constante.AnunciowikiHows relacionadosCómococinar garbanzos enlatadosCómohacer aceite de coco virgenCómosaber si los champiñones se echaron a perderCómorefrescar el ardor por el chile picanteCómoactivar la levadura frescaCómococinar carne molidaCómopreparar salsa de mantequilla y ajoCómopreparar papas de cáscara rojaCómopicar cebolla de verdeoCómotamizar harina sin tamizCómococinar salchichas ahumadas completamente cocidasCómococinar puré de papasCómosecar oréganoCómohacer avenaAnuncioReferencias↑ https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=bQXCCpbEwes&t=0s↑ https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=bQXCCpbEwes&t=0s↑ https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=bQXCCpbEwes&t=0s↑ https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=bQXCCpbEwes&t=0s↑ https://www.foodchallenges.com/tips/how-to-increase-your-jaw-strength/↑ https://www.foodchallenges.com/tips/how-to-train-yourself-to-eat-food-faster/↑ https://www.cbsnews.com/news/how-competitive-eating-affects-the-body/↑ https://www.popsci.com/scitech/article/2003-11/why-do-thin-guys-always-seem-win-eating-contests↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/high-fiber-foods.htmMás referencias↑ https://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/how-to-train-for-an-eating-contest/↑ https://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/how-to-train-for-an-eating-contest/↑ https://www.foodchallenges.com/tips/how-to-expand-your-stomach-using-food/↑ https://www.foodchallenges.com/tips/how-to-expand-your-stomach-using-food/↑ https://www.foodchallenges.com/before-the-challenge/24-hours-before-your-eating-competition/↑ https://www.foodchallenges.com/before-the-challenge/24-hours-before-your-eating-competition/↑ https://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/↑ https://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/analyze-contest-details-plan-ahead/↑ https://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/↑ https://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/↑ https://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/↑ https://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/↑ https://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/↑ https://abcnews.go.com/Health/eating-win-things-competitive-eating/story?id=19571743#3↑ https://abcnews.go.com/Health/eating-win-things-competitive-eating/story?id=19571743#3 Acerca de este wikiHow Coescrito por: Personal de wikiHow Redactor de wikiHow Nuestro equipo de editores e investigadores capacitados han sido autores de este artículo y lo han validado por su precisión y amplitud. 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